どうもyuruzoです。 ここ最近の食生活と体調などを記録してみます。 【発酵食品】 腸内細菌を豊富にすると、脳にも体にもいいようなので、色々食べ始めました。 ザワークラウト、キムチ、納豆、ヨーグルト、漬物、かんずりなど。 ヨーグルト、ザワークラウト…