自分は27歳くらいまで、万年下痢と便秘に悩んでました。 インスタントラーメンや菓子パンを満腹になるまで食べたいだけ食べる。 野菜は気が向いた時だけ。 肉、魚はあまり食べず、炭水化物ばかり。 これじゃあ腹痛、下痢便状態は当たり前だよなあ、、、 こん…

どうもyuruzoです。 ここ最近の食生活と体調などを記録してみます。 【発酵食品】 腸内細菌を豊富にすると、脳にも体にもいいようなので、色々食べ始めました。 ザワークラウト、キムチ、納豆、ヨーグルト、漬物、かんずりなど。 ヨーグルト、ザワークラウト…